Rabu, 24 November 2010

Tips Mengatur Pola Makan untuk Pengidap Maag

1. Makan Sedikit, Tapi Sering

Perut kosong sering mendatangkan tanda dan gejala yang sama dengan sakit maag. Rasa sakit ini tak lain disebabkan oleh asam yang dihasilkan lambung. Cobalah makan makanan kecil seperti biskuit atau buah potong. Jangan melewatkan waktu makan, tetapi hindari pula makan yang berlebihan.


2. Hindari Makanan Pemicu

Makanan berlemak, berbumbu, minuman bersoda, kafein, dan alkohol adalah makanan pemicu maag yang sebaiknya dihindari.


3. Kunyah Makanan Perlahan

sediakan waktu khusus untuk makan, sehingga makanan dapat dinikmati dan dikunyah perlahan-lahan. Ini penting untuk mengurangi kelebihan gas di perut. Kegiatan lain penyebab kita menelan udara berlebihan yang perlu dihindari antara lain merokok, mengunyah permen karet, menyeruput minuman menggunakan sedotan, dan mengkonsumsi minuman berkarbonasi.


4. Jangan Tiduran Setelah Makan

Tunggulah paling tidak dua jam setelah makan, baru berbaring.


5. Jaga Berat Badan Normal

Kelebihan berat badan bisa menyebabkan perut menekan lambung ke atas, hingga menyebabkan asam naik ke kerongkongan.

♥♥♥ kata sambutan,, ♥♥♥

Beeeeh.. ni LaLaLa blog bener-bener NGASAL BLOG..

yang pasti :

1. blog ini tercipta karena tuntutan nilai dan harkat perkuliahan kami.. Ya! siapa yang "ngerjain" kami? ni cek -> ☺☺☺
hohoho.. PAK ARNAS is the best! This words came out from the very deepest of our heart.. THANKS BUANGET SIR!
seengganya kita jadi melek IT (meski dikiiiiit buanget) hehe

2. dari tadi ngomong kami, kami, kami, kami mulu.. Yeah! kite satu kelompok ada empat orang.. warna kita beda-beda, tapi tetap satu jua! (SUMPAH PEMUDA). n that's why, poto kita tuh gambar kupu-kupu pelangi.. (thx buat sumber atas poto kita.. lucu!)

3. yah pokoknya gitu deh.. happy blogging all! God bless You!
assalamu alaikum everybody!